Práve hráme

05/04/2022

Keď sme nevyspatí, robíme zlé rozhodnutia. Spánok nám maže neužitočné spomienky a vytvára priestor pre nové


Počúvam sa je podcast z produkcie Rádia Expres, v ktorom sa Dominika Turiaková rozpráva s odborníkmi o duševnej hygiene, vzťahoch, detstve, traumách, ale aj závislostiach. V piatej epizóde sa bude rozprávať s neurogenetikom Tomášom Eichlerom, ktorý pôsobí v Research Institute of Molecular Pathology a Konrad Lorenz Institute for Evolution and Cognition Research vo Viedni, prednáša na svetových fórach o mozgu počas spánku a popularizuje vedu aj na svojich sociálnych sieťach a web stránke.

V najnovšej epizóde podcastu objasnil mechanizmy spánku a porozprával aj o výskume, ktorý sa zameriaval na zobúdzanie červov.

Tento obsah nie je možné sprístupniť bez prijatia súborov cookies.

„Už len tento diel seriálu a idem do postele. Veď to dospím.“ Spánok z času na čas jednoducho obetujeme kvôli iným veciam. Jedna prebdená noc pre telo nepredstavuje problém, no ak sa to deje častejšie, naša myseľ a telo nám to dajú pocítiť. Štvor či päťhodinový spánok nám rozhodne nestačí.

V tejto epizóde podcastu Počúvam sa sa tiež dozviete:

  • koľko hodín spánku denne by sme si mali dopriať?
  • ako by mala vyzerať spánková hygiena?
  • či robia starší ľudia dobre, keď si doprajú šlofík poobede?
  • ako dlho by sme vydržali bez spánku?
  • a ako súvisí namáčanie si nôh v lavóre s meditáciou
Tento obsah nie je možné sprístupniť bez prijatia súborov cookies.

Podcast Počúvam sa z dielne Rádia Expres nájdete už teraz na Podmaz.sk a vo vašich podcastových aplikáciách.

Nadácia Rádia Expres