Padá na vás začiatkom septembra celý svet? Nie ste sami. Psychológovia hovoria o globálnom fenoméme

Leto je definitívne na odchode a s ním aj pocit absolútnej slobody. Podľa lekárky Nikki Ramskill má záver prázdnin pre našu psychiku obrovský význam. Zatiaľ čo jar prináša optimizmus, koniec augusta funguje ako neúprosná uzávierka. Pocit voľnosti strieda realita, skoré ranné budíky a kolotoč povinností. Prečo na vás teda v týchto dňoch padla totálna depka? Nemôže za to len počasie, hovoria odborníci.

Tlak na peňaženku aj psychiku

Dni sa viditeľne skracujú, čo okamžite vplýva na náš biorytmus a spánok. Skutočným spúšťačom septembrovej úzkosti je však niečo iné – obrovský tlak, ktorý si na seba nakladáme.

Pred sebou máme štyri mesiace plné očakávaní. Jeseň, Halloween, Dušičky, Mikuláš a nakoniec Vianoce. Všetky tieto sviatky milujeme, no zároveň podvedome rátame, koľko nás to bude stáť. Kalendár sa plní akciami a peňaženka sa bleskovo vyprázdňuje.

Rodičia v permanentnom strese

Ak máte doma deti, september pre vás znamená čisté šialenstvo. Deti po dvoch mesiacoch voľna potrebujú pevný režim.

Nákupy školských pomôcok, nové topánky, krúžky, desiate a logistika. Pre mnohých rodičov je to navyše emotívne obdobie – deti idú prvýkrát do škôlky, na strednú školu, alebo odchádzajú na výšku. Sú to obrovské míľniky, ktoré sprevádza stres.

Trpíte existenčnou krízou?

September v nás prebúdza pocit, že musíme začať odznova. Všade okolo vidíme ľudí, ktorí menia prácu, sťahujú sa, začínajú chodiť do fitka alebo rozbiehajú biznis.

Ak vy nič radikálne nemeníte, môžete mať pocit, že stojíte na mieste a život vám uteká. Je to však nezmyselný tlak. Neexistuje pravidlo, že september musí byť mesiacom vašej totálnej premeny.

Pozor na perimenopauzu

Lekárka upozorňuje na špecifickú skupinu – ženy po štyridsiatke a päťdesiatke. Prebiehajúca perimenopauza výrazne ovplyvňuje spánok, náladu a schopnosť zvládať stres. Prechod na rýchle septembrové tempo môže odhaliť príznaky, ktoré boli počas pokojného leta skryté. Ženy tak často nechápu, prečo zrazu nezvládajú veci, ktoré im predtým nerobili problém.

Ako z toho von?

• Zhoďte zo seba tlak: Nemusíte hneď prekopať celý svoj život, ostať chvíľu v pokoji je úplne v poriadku.
• Choďte na svetlo: Využite každú slnečnú hodinu počas dňa na prechádzku vonku.
• Plánujte radosť: Naplánujte si na jeseň jednu či dve drobnosti, na ktoré sa budete tešiť. Pomôže to prekonať pocit, že všetka zábava sa skončila.

Kedy zbystriť pozornosť? Ak zlá nálada, nechuť do jedla či problémy so spánkom trvajú viac ako niekoľko týždňov, netreba to hádzať len na zmenu počasia a je lepšie poradiť sa s lekárom.

Zdroj náhľadovej fotografie: Pexels.com