Čo robiť, ak je náš nervový systém mimo rovnováhy? A čo to vôbec znamená?

Telo si pamätá všetko, čím sme prešli. Skôr než si udalosti uložíme do vedomej pamäti, zapíšu sa do nášho nervového systému, do svalov, dychu a držania tela. Telo hovorí náš príbeh – o tom, kde sme sa cítili v bezpečí a kde nie, čo sme museli potlačiť a čo sme nemohli prežiť naplno.

Spolu s Kristínou Pomothy sme sa pozreli na to, ako spoznáme, že je náš nervový systém dysregulovaný, kde sa trauma ukladá v tele a ako nám práve dych môže pomôcť vrátiť sa späť k pocitu bezpečia.

Kristína hovorí, že keď sa stíšime a začneme telo vedome počúvať, môžeme postupne spoznávať, kde v ňom držíme stres či úzkosť. Práve dych je podľa nej jedným z najprirodzenejších a najdostupnejších nástrojov somatickej terapie.

Rozobrali sme, ako nám práca s telom môže pomôcť znovu nájsť rovnováhu, kontakt so sebou a pocit bezpečia. Vypočuj si najnovšiu epizódu podcastu Počúvam sa, v ktorej sme privítali Kristínu Pomothy – frekventantku v terapeutickom výcviku aj psychedelikami asistovanej terapii a zakladateľka projektu Curacura.

Zdroj náhľadovej fotografie: Adobe Stock