Trénerka Lucia Medeková: Stresové hormóny dokážu úplne zablokovať chudnutie. Každá žena môže začať, či má 50, alebo 60 rokov

Mnohé ženy celý život slúžili rodine, práci a druhým – ale koľko z nás dokáže slúžiť samej sebe? Nová epizóda podcastu To nerieš moja so Zuzanou Vačkovou a Katkou Brychtovou prináša výnimočný rozhovor s fitness trénerkou Luciou Medekovou, ktorá otvorene hovorí o tom, prečo ženy po 40tke a počas menopauzy tak často strácajú energiu, motiváciu a chuť starať sa o vlastné telo.

Lucia, ktorá patrí medzi najvyhľadávanejšie trénerky na Slovensku, zdôrazňuje, že stresové hormóny dokážu úplne zablokovať chudnutie – aj vtedy, keď cvičíme, zdravo sa stravujeme a myslíme si, že robíme všetko správne.

Menopauza neznamená koniec — ale potrebuje nový prístup

Podľa nej je dnes obrovským problémom to, že ženy majú na pleciach priveľa povinností a ich telo to jednoducho nezvláda. „Žena môže mať perfektný tréningový plán, ale ak je v strese, výsledky neprídu. Najskôr sa musí upokojiť, až potom začne telo spolupracovať,“ hovorí.

Lucia porozprávala aj o menopauze, povedala: „Menopauza nie je trest, je to nové nastavenie tela — a potrebuje inú formu starostlivosti.“ V podcaste To nerieš moja sa tiež dozviete:

• prečo ženy po 40 nemôžu trénovať tak ako vo dvadsiatke
• ktoré tréningy počas menopauzy pomáhajú a ktoré škodia
• ako pracovať so slabnúcou energiou
• prečo je pohyb v tomto období dôležitejší než kedykoľvek predtým

Zuzana Vačková aj Katka Brychtová sa v epizóde priznávajú, že aj ony prechádzali obdobiami, keď sa im nechcelo cvičiť, nevedeli sa prinútiť alebo mali pocit, že to nemá zmysel. Lucia však dodáva, že každá žena má šancu začať – aj v 50tke či v 60tke.

Zdroj náhľadovej fotografie: Archív Rádio Expres