Ako si poradiť so svalovicou?! Cvičiť na ňu alebo si oddýchnuť?

Členovia nášho Expres fit tímu makajú ako fretky! Nie všetko však ide ľahko – našej Miši sa ozval Peťo, ktorý bol po trochu dlhšom čase cvičiť a teraz ho trápi svalovica. Ako s ňou zatočiť a čo vlastne v tomto prípade robiť? Je lepšie, ak na ňu človek cvičí, alebo treba telo zregenerovať a až keď svalovica prejde, pustiť sa do cvičenia?

Miša sa hneď pustila do pátrania a oslovila fyzioterapeuta Sama Brunovský. Radí, že so svalovicou dokáže zatočiť kvalitný spánok aj dostatok tekutín. To však nie je všetko, vypočuj si jeho rady!

Zdroj náhľadovej fotografie: Adobe Stock