Chrípková sezóna vyvrcholila, pohotovosti počas sviatkov nestíhali ošetrovať návaly pacientov

Chrípková sezóna vyvrcholila výrazne skôr ako v minulosti a pohotovosti počas sviatkov nestíhali ošetrovať návaly pacientov. V aktuálnom podcaste sa preto zameriame na tip, ako si najmä pred zimou posilniť imunitu.

Ľudstvo sa učilo žiť s chladom tisícky rokov, no pre nás v modernej dobe sú prirodzené vykúrené priestory a zateplené budovy. Posilňovať imunitu sme tak začali trénovať práve otužovaním. To sa medzi ľuďmi rozšírilo už počas pandémie, nie každý však vydržal. Ide o činnosť, ktorá je o prekonávaní samého či samej seba a o posúvaní limitov. Otužovanie však nie je súťaž, v prvom rade treba dbať na bezpečnosť. O nej viac povedal otužilec a zimný plavec Vladimír Pauco z portálu Zdravé Otužovanie. O dôležitosti vplyvu psychiky a momente rozhodnutia vojsť do ľadovej vody v podcaste hovorí aj športový kouč Peter Kuračka. Začiatočníci sa môžu inšpirovať napríklad príbehom Ľuda Dobšoviča zo skupiny Otužilci bez plaviek, ktorý sa pravidelne otužuje aj po 70-tke.

V tejto epizóde podcastu Dopodrobna sa dozviete:

• Ako sa vôbec dopracovať k tomu, aby sme vošli do ľadovej vody,
• čo sa s nami deje pri pobyte v chlade,
• pre koho môže byť otužovanie rizikom?

Vypočujte si aj ďalšie epizódy, ktoré riešia tieto témy:

Zdroj náhľadovej fotografie: Adobe Stock