Sebaobrana nie je len o bitke, hovorí inštruktorka Bianka Urbanovská

Počúvam sa je podcast z produkcie Rádia Expres, v ktorom sa Dominika Turiaková rozpráva s odborníkmi o duševnej hygiene, vzťahoch, detstve, traumách, ale aj závislostiach. V tretej epizóde sa bude rozprávať s inštruktorkou povzbudzujúcej sebaobrany ZA SEBA, Biankou Urbanovskou, o limitoch, za ktoré nechceme ísť, ako ich odkomunikovať s okolím a prečo nie sme sebeckí, keď povieme „nie“.

V tejto epizóde podcastu Počúvam sa sa tiež dozviete:

• ako sa Bianka Urbanovská dostala k sebaobrane,
• prečo je nastavovanie hraníc dôležité,
• o bezpečnom priestore a jeho dôležitosti.

Počúvam sa – podcast o porozumení druhým, ale najmä sebe samému nájdete už teraz na Podmaz.sk a vo vašich podcastových aplikáciách.

• Vypočuť si vGoogle podcasts
• Vypočuť si vApple podcasts
• Vypočuť si vSpotify
• Vypočuť si vPodmaze