Práve hráme

25/09/2019

Bývalá slovenská akvabela žije na Cookových ostrovoch, kde vytvorila úspešný tréningový plán na cvičenie doma BubbleButt


Uspeli vo svete, doma ich nepoznáme! Každú stredu v premiére (repríza v nedeľu) Oli Džupinková predstavuje Slovákov, ktorí žijú v zahraničí. Ďalšie tipy môžete posielať na slovacivzahranici@expres.sk.

Tento obsah nie je možné sprístupniť bez prijatia súborov cookies.
Katka Benek, bývalá slovenská akvabela a autorka tréningového plánu bubblebutt.sk

Katka Benek pochádza z Bratislavy. Aktuálne žije na Cookových ostrovoch s manželom a ročným synom. Katka sa od šiestich rokov venovala synchronizovanému plávaniu a v roku 2004 bola na olympiáde v Aténach, kde spolu s Veronikou Feriancovou obsadili 22. miesto. Po štátniciach a po maximálnych športových výkonoch na olympiáde začala ale žiť bežný život a zistila, že telo už reaguje inak a pribrala.

Katka má tiež licenciu športového trénera a postupne vytvorila trojmesačný tréningový plán BubbleButt na každý deň, ktorý trvá 30 minút. Každý jeden cvik je rozkreslený, rozpísaný a plán obsahuje cvičenie na každý deň. Pol hodinku cvičenia si môžeme naplánovať na pondelok, stredu a piatok. Cvičia sa 3 série po 10 minút. Katkiným cieľom je motivovať ľudí, aby začali cvičiť.

Tento obsah nie je možné sprístupniť bez prijatia súborov cookies.
Tento obsah nie je možné sprístupniť bez prijatia súborov cookies.
Tento obsah nie je možné sprístupniť bez prijatia súborov cookies.
Tento obsah nie je možné sprístupniť bez prijatia súborov cookies.

Foto: Archív Katka Benek

www.bubblebutt.sk

#olidzupi

Nadácia Rádia Expres